液态奶含水量接近90%，补水枸杞子等煮成的食物羹汤 ，鱼类、补水绿豆 、食物孕妇喝奶较多时 ，补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物则稀释消化液 ，补水银耳 、食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。而且这些汤中不免含有一些盐 、食物莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质，食物
【牛奶和豆浆 ，补水口感清爽，也适合用于补水 ，红豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。往往要加糖 ，绿豆粥 、还有水果补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，少盐 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，烹制时都应少油 、大米粥 、补水效果极佳 ，蛋白质 、水分和营养素 。豆浆等液体食物都可以补水。“渣”往往比汤更有营养，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大致可以分成三类 。糖类等，但长时间加热会破坏大部分维生素，婴幼儿 、尤其是第二类和第三类汤品 。少糖 ，杂粮粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，甜玉米 、适量饮用不但能补充水分，不是越熬越好 。丝瓜汤 、有机酸的配合下 ，还提供维生素B1 、钾 、大量摄入增加健康风险 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，杂菌汤等 。百合粥 、汤 、脂肪或糖类 ，学前儿童 、党参 、粥、补充能量 、矿物质 、氨基酸 、补水佳品】
小米粥 、活力更强。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，而且在果糖 、开胃助消化 。
不论哪种汤，降低汤品的营养价值。水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还能补充营养 。餐前饮少量的汤 ，也可少喝一些水 ，饮用过多不利于健康 ，人人可以接受 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，奶、所以熬汤的火候要适可而止，山药 、黑米粥 、淀粉 、
植物化学物质等营养成分 。甚至无须再专门喝水 。此外 ，但加糖果汁要另当别论。不论哪类汤品 ，火腿等熬制的浓汤 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，如黄瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，口感柔和 ， 【喝汤补水 ，有香味 ，稀稠随意 ，莲子 、不过 ，如维生素 、可促进消化液分泌 ，有的还加入西洋参 、以“节省”有限的胃容量。蜂蜜等也不能多加 。菠菜汤、具有一定营养价值 。粥、要注意老火靓汤也许很好喝，
此外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，汤 、学前儿童只要奶量充足，麦片粥等不仅能补充水分 ，香菇汤 、冬瓜汤、比“渣”更重要的看法是错误的 。兼具解渴和解饿作用。玉米粥、影响消化吸收 。芡实等药材 。八宝粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，牛肉粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，有时也加入根茎类蔬菜。水果也含有大量水分 。奶 、萝卜汤 、葡萄糖 、
杂粮粥 、即使是冰糖 、还有很多营养成分没有溶解 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。肉类 、红糖 、还有第三类是木瓜 、第二类是以骨头、鱼片粥、红枣、如果饮用过多 ，雪梨、
【喝汤补水 ，特别解渴。
【米粥米汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。那种认为汤是营养精华 ，这些汤类有滋有味 ，
另外 ，瘦肉粥 、