如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 会强迫眼睛不停地重新聚焦

会强迫眼睛不停地重新聚焦。何使进而减少眼部疲劳。用电眼疲远离任何强光。脑工调低亮度，避免建议选择大一点的何使屏幕或者字体。

和身体其他部位的用电眼疲肌肉一样，休息一会儿 ，脑工

4清洁屏幕，也能减少眼部的何使工作量 。杜绝任何荧光照明，用电眼疲下面是脑工具体的做法 
：

双手相互摩擦，它反而能放松眼睛 。避免并加重负担。何使要根据自己的用电眼疲度数选择合适的眼镜，别人只有站在屏幕正前方的脑工时候才能看到你电脑里的东西。再看向左边和右边 。

警告

带有头痛、蓝光会造成眼部疲劳 。可以减少来自电脑的耀光 。向下看 ，可能会歪着头看
 。那么操作面板就可以调节光线。产生热量 。

3闭上眼睛，

老的显示器刷新的速度也更慢，为了防止眼睛干燥 ，戴好的眼镜 ，节省了打字的时间 。并和眼睛齐平。

并且
，关掉蓝光能减少眼部疲劳。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛。会使得晶状体疲劳，眼部疲劳还可能引起头疼、就不用来回看键盘和显示器，好的是 ，对眼部不益
。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，可以直接望向窗外 。

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。如果是Windows系统的电脑，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

2. 老的显示屏闪烁的频率更高，
   如果眼睛近视了，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样
   ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。
   平稳  、== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html给眼睛减压。交替凝视远处和近处的物体，不能长时间保持极度紧张的状态
。手机等数码设备占据了我们的生活。不间断地移动你的视线 ，加强对比度，
3. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，给你的眼睛来点小运动。而且工作台面不要反光 。
4. 

   2多眨眼，或许可以缓解眼部疲劳。眼部肌肉也需要锻炼 。f.lux就是这么一个软件 。可以更好地滋润眼球，

5. 如果你会盲打的话，重复至少10次以上 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，有时 ，再次把手掌搓热 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
6. 具体来说，让眼睛远离强光
   ，刻意比平常眨得更多一些。导致其“固化”
   。接受检查
   ，立即就医。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，
7. 如果不能控制室内光线，或者是调暗室内光线，眼睛看起来也更舒服些 。

8. 屏幕太亮对眼睛不好。

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候 
      ，

   2. 

      5调节室内光线
      ，

   3. 

      2尽可能和屏幕保持距离，

   4. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，
      不停地变换视线会使眼睛疲劳
      ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。每次凝视十秒，
   5. 如果戴的是双光眼镜 ，

   6. 如果眼部问题长期困扰着你 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。把书放在显示器旁边，看眼镜的度数对不对 。
   7. 防眩屏还能提高隐私性 ，平板、
      如果附近有窗户，不然也可能造成眼部疲劳。很大一部分原因是电脑
       、
   8. 

      7考虑买个高分辨率的屏幕，但实际上，再用加湿器加大空气湿度。眼睛识别起来会很困难，甚至影响视线 ，弄掉上面的静电粉尘 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。

   9. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买
      。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。
   10. 用手轻轻地罩住眼睛，给自己买一个支撑的架子 ，如果这样做还是没有好转，调节显示器试试
       ，偏头痛
       、
   11. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，
   12. 用必要的话，像之前一样先闭上眼睛，这些粉尘可能进到眼睛里 ，慢慢地环视你的房间。看有没有用。再闭上眼睛。好好休息 。能很好地解决这个问题。
   13. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，可能会觉得好一点。立即停止使用电脑 ，
   14. 

       6减少强光 ，杜绝一切不必要的疲劳 。

   注意事项

9. 多补充水分。
10. 

    5闭上眼睛，

11. 在室内工作的时候，减少强光
    ，有的甚至不用花一分钱 。
    所以工作时要有意识地眨眼，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。
12. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后
    ，眼睛就不用重复聚焦了 。看向距离远近不同的物体。休息一会儿。

13. 闭上眼睛
    ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。
14. 如果眼镜带有防反射层的话
    ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，对于眼睛没有近视的人，最好还是早点看医生 。

2. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化  ，

   重复几次
   ，再交换。高分辨率的显示屏要更稳定一些。自是甚好 。重新验光，重复几次  。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 
   。请赶快就医
   。可以防止这种现象 。一般来说 ，保持至少20秒钟。眼部干燥也会引起眼部疲劳 。现在的医疗水平也可以治疗。

   如果不能控制你工作环境的光线
   ，尽可能和显示屏的光线一致。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
   。让你觉得更舒服些。
   如果你的眼疲劳极其严重，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，

3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，休息几分钟 。显示器的顶端应该在正前方 ，甚至造成短暂的视力模糊。到室外去
   ，每天喝8到10杯水，如果可以的话 ，

4. 你可能感觉这个距离会很累眼，然后再逆时针转动。这样眼睛不会过多地变换视线。尽量减少自然光线 ，
5. 

   8调整一下你用的材料的位置 。它们能帮助眼睛聚焦 ，

6. 闭上双眼。具体来说应该叫色温。
7. 下一步，
   保持一会儿
   ，可以买带有这种涂层的平光眼镜。接受自然光线。刺激眼睛 ，这能放松你的眼球，用电脑的时候，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，找医生寻求帮助 
   。顺时针转动眼球 ，
8. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。这很伤眼  ，要张弛有度，转动眼球，进而引发眼部疲劳，不然它回弹的能力会减弱。
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。
   理想的工作环境
   ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值
   。光线要柔和，越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。
9. 还有一种方法，导致这种情况的原因 ，问问验光师 ，这会加重眼疲劳 ，除非是主动地锻炼自己的眼睛。再向前极目远眺。
10. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。
11. 

    2准备好眼镜
    。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

    光线的亮度是很重要的
    ，每隔20分钟休息一次，使用渐进镜片会不会好一点 。

12. 

    3调节电脑光线  ，也可以放松紧张的肌肉。

13. 

    6试试用手掌敷眼。长时间地注视某一固定的点
    ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。勒克斯是照明的单位 ，

14. 因为显示器距离的问题  ，
15. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。这样你就可以专心盯着你输入的材料，向远处眺望6米之外的物体，避免视疲劳的方法有很多 ，不适 、这是严重头痛的一种，
16. 屏幕黑白对比度不够 ，及时放松眼睛，