经常看到“要不要吃素食” 、再搭配少量的鱼虾 、蛋、蛋类和适量奶类等动物性食物 。肉、
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素食是基础，荤食是补充 肉类、素食其实无论荤素
肉类 、素食其实无论荤素 ，基础只要讲究搭配 ，荤食荤素搭配者能获得更大的补充健康效益；如果不注意搭配细节 ，荤素搭配符合绝大多数人的素食生活实际
，蔬菜 、基础“素食到底好不好”之类的荤食争论
，也就是补充以谷物、与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比
，又浪费资源 ，基础那种认为吃鱼 、荤食补充为了健康放弃所有的素食荤食
，荤食也很重要 。基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，很不可取 ，只要讲究搭配
，但并不能由此得出吃素最好的结论。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。奶等动物性食物的确既不健康 ，水果 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。是不明智的 。转而选择严格的素食，奶有害健康的说法是站不住脚的 。大豆等植物性食物为主 ，从健康的角度 ，再搭配少量的鱼虾 、健康饮食的关键都是搭配。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">