3 、海鲜烩饭米饭熟后，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋然后用泡的误西水煮饭。加入海盐，班牙
5、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋
2、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭白兰地 、锅中再放入油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。锅中放入橄榄油 ，加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。
2 、最后倒入西红柿炒熟 。加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
6 、炒好后先盛盘 。西红柿一个 、
小贴士 ：
1 、红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，蒜蓉两勺 、
4 、
接着放入红甜椒 ，胡萝卜一根 、加入盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香 ，鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾，柠檬一个 、洒入一些迷迭香 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，