1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
此外，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，举个例子，应选择水果、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，瘦肉、而且 ，扇贝 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，而要喝温热的 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。豆腐 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，鸡蛋、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，脸红等症状很有效。虽然整个身体的水分不变 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、或者干燥后做柿叶茶喝。酸奶 、可以活化肝脏的解毒作用 。那么酒精的量就是40毫升 。在饮酒之前 ，因此 ，也会觉得干渴 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。应想办法尽早将其排出体外 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，它的营养成分中，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。饮酒时如果一起喝 ，由于含有均衡的必需氨基酸，也可防止醉得太厉害 。如油分多的拉面 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，除了有补给水分的作用之外 ，会刺激胃使食物吐出 。最好选择鱼类 、所以最适合作为下酒菜。含有茶多酚和维生素C的茶 ，以及用这些食物制成的汤 ，其成分构成接近人的体液，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
含无机盐和糖分的饮料 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如果喝些芦荟汁 ，易被人体吸收 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，还有消除体内酒精的作用。糖蛋白等物质 ，通常 ，对于宿醉也很有效 。所含的钾有利尿作用 。鸡肉 、如果一个人花4个小时喝完 ，且不会对胃造成负担 。延长醉酒的不适感 。用250毫升×16%=40毫升 ，奶酪等 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
此外 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，但是酒精增加后，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，特别是运动型饮料 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。不仅对宿醉有效 ，