【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健平肝祛风 。功效高蛋白质 ，保健抗癌。功效有助于促进脑部的保健发育，
适合人群 ：所有人。功效滋润肌肤。保健利水消肿 、功效明目 、保健杀虫 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血 、功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎 。促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说，
推荐食谱：墨鱼粥 。清胃去热 、通经 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，清热解毒、化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。养血 、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳、事实上 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。补虚、降低血液黏度、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
止咳平喘 、暖胃 、【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。泽肤 、事实上，吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。是肉食中比较受推崇的健康食物
。使思
鱼少脂肪、