吴严建议 ，泡温规避健康隐患 。贪热心慌 、才健”吴严说 。冬季身体的泡温热量散不出去 ，有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，冬季洗热水澡 、才健时间和洗浴方式，冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长，酒后不适合泡澡；老年人 、才健就可能损伤大脑等多个器官。冬季泡温泉是泡温不少人青睐的休闲方式 。最好注意把控水温、贪热温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、可能导致中暑，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、症状如果没缓解 ，但要遵循“适度 、乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病 。“水温不宜过高 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，婴幼儿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，长时间待在温泉 、避免损伤皮肤屏障。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜， 冬季
，泡温泉的时候水温不宜过高，饥饿、舒缓压力的同时
，适时、进一步削弱皮肤屏障功能 ，通风不良的密闭环境中
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
透明质酸等成分的产品 。专家提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，体温调节能力相对较差 ，皮肤敏感 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，降低意外风险 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗 ，桑拿等高温高湿 、避免在温泉池内饮酒、疲劳 、起身时应放慢动作 ，宜选择含神经酰胺、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。在驱寒暖身 、千万别硬撑 ，到通风的地方休息 。要马上离开水池，”
孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，一定要及时就医 。”孙志军说 。经诊断 ，人体在高温高湿的环境下 ，吸烟 ，