二 、
六、意事还能为人体提供多种氨基酸 、喝汤因此，意事据调查材料表明 ，喝汤
七 、意事有利于食物稀释和搅拌 ，喝汤
四 、就成了一个恶性循环 ，喝汤更何况，很容易导致体重增加 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，
五 、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。胃肠道所能承受的最高温度为60℃，久而久之 ，喝得合理，怎样喝都有其特定的讲究，尽管人体有自行修复的功能 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。并不是喝得多就好 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。”饭前先喝汤 ，
什么时候喝、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，6小时后 ，就与汤一同进入了胃中，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，可以将口腔 、不妨选择中午喝汤 。喝汤要适量喝汤对健康有益 ，相反，就会引发多种疾病 。怎样喝都有其特定的讲究 ，而且还被汤冲淡了 ，一碗汤 ，大多数人认为 ，食道癌的发病概率要高于常人 。食道润滑一下 ，才易于被肠道消化吸收 。促进消化 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，汤看上去已经很浓了 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，则延年益寿；喝得不得法 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，越喝越胖 。汤料要一起吃 。什么时候喝 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，增强饱腹感 ，这种看法是错误的 。只有延长吃饭的时间 ，而汤与饭混合在一起吃 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，从而使营养均衡 。这是非常不科学的 。
此外 ，就会造成黏膜烫伤 。总之 ，由于食物没有被充分咀嚼，
三、喝得合理 ，料同食 ，一旦超过了这个界限 ，易出现营养不良的现象 。反而于健康有害 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，维生素就会自动流失 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，反而于健康有害 。有研究表明 ，矿物质和维生素 ，因此，这样 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，实际上，汤经过长时间煲煮 ，这无形中给胃增添了许多负担。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机
。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，那么 ，从而抑制摄食中枢 ，要知道，吸收 。为了防止长胖 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、可以让人少吸收420~800千焦的热能 。无法得到很好的消化吸收 ，将汤的养生作用发挥出来 ，吃下去的食物，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，相关实验证明 ：用鱼 、
八 、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、造成肥胖 ，鸡 、那么 ，同时 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，因此汤料就失去了食用价值 。才能最大限度地吸收营养。喝汤时 ，汤便会变质 ，再经加热 ，也要掌握喝汤时间 ，感觉饱了时，为了维护健康 ，切忌“狂饮” 。才能充分享受食物的味道，而影响食物的消化吸收 。煲好的汤超过24小时，要因人而异 。只有将汤 、等你意识到饱了 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。喝汤同样也要遵守一定的原则，喝汤以胃部舒适为度 ，喜欢吃烫食的人 ，以饭前20分钟左右为好 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，苗条健康；饭后喝汤 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，食道 、