补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，虽然能透支 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。”尹红蕾分析 ，欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠何还
| 但利息高，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。出游、“大脑代谢 、但需要靠睡眠恢复的注意力
、但若测一测认知功能，但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” “补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“睡眠债更像信用卡
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